Wizualizacja znacznie ułatwi Ci sukces

Wizualizacja ma ogromną moc, bo bardzo potocznie mówiąc nasz mózg nie rozróżnia naszych  wyobrażeń od rzeczywistości. Czyli wyobrażanie sobie czegokolwiek aktywuje te same neurony, które są aktywowane podczas rzeczywistej akcji.

Kiedy wyobrażamy sobie to, co chcemy osiągnąć, nasz mózg uznaje, że to już osiągnęliśmy.

Dlatego im częściej będziemy sobie wyobrażać, automatycznie tworzymy sobie nowe połączenia neuronowe, które zmieniają nasz mózg. A co za tym idzie nasze myślenie i działanie w różnych sytuacjach.

W skrócie mówiąc, nasz mózg jest bardziej spokojny, nie buntuje się kiedy działamy chcąc osiągnąć pewne cele, bo uznaje, że już to wcześniej zrobiliśmy.

Wizualizację można przeprowadzić w bardzo różny sposób. Najważniejsze jednak, by robić to regularnie.

Dlatego przygotowałam dla Was wizualizację prowadzoną, trwającą niecałe 8 minut!
Do słuchania każdego dnia, najlepiej rano. Jest na tyle krótka, że trudno znaleźć wymówkę, żeby jej nie robić codziennie.

Powodzenia!


Afirmacje, które umożliwią Ci sukces w biznesie

Twoje przekonania wpływają na wyniki Twojego biznesu – czy tego chcesz, czy nie. To, jakie masz przekonania na temat przedsiębiorców, klientów, swojej konkurencji, posiadania, prowadzenia swojego biznesu, zarabiania pieniędzy, wyceniania swojej pracy, inwestowania we własny biznes, zatrudniania i współpracy z innymi osobami… itd. determinuje podejmowane przez Ciebie decyzje. Wpływa na Twoje działanie (lub jego brak).

 

Skąd się biorą przekonania?

Często przekonania przejmujemy od swoich bliskich, rodziny, przyjaciół, osób, które cenimy (naszych autorytetów). Albo nabywamy w swoim życiu, w związku z doświadczeniami, przez które przechodzimy. Niektóre z nich sprawiają, że możemy osiągnąć to na czym nam zależy, a inne nam to uniemożliwiają.

Jeśli np. w Twoim otoczeniu nie masz osób, które prowadzą i rozwijają swój własny biznes, osiągając przy tym ogromne sukcesy, możesz nabrać z czasem ograniczające przekonania dotyczące tego, by takie wyniki uzyskać. „To nie jest dla mnie”, „Oni mają kontakty, których ja nie mam”, „Inni wiedzą jak to robić. U nas w rodzinie wszelkie biznesy kończyły się fiaskiem”, „Żeby prowadzić biznes trzeba być… Ja taka nie jestem”, „Nie lubię sprzedawać”…

Kiedy w to uwierzymy, zaczniemy sobie dobierać takie wydarzenia i sytuacje, historie, które usłyszymy, które będą te przekonania potwierdzać. Bo tak skonstruowany jest nasz mózg. A przestaniemy widzieć druga stronę medalu, sytuacje, które zaprzeczają tym twierdzeniom lub możliwości, jakie mamy, by poradzić sobie w sytuacji, w której jesteśmy.

 

Po co nam przekonania?

Pamiętajcie, że podstawowym zadaniem naszego mózgu jest umożliwić nam przetrwanie. Większe szanse na przetrwanie mamy wtedy, gdy robimy dokładnie to samo i w taki sam sposób jak dnia poprzedniego.

Funkcją naszego umysłu jest nas chronić, a nie dbać o naszą samorealizację i spełnianie marzeń. Dlatego jeśli Twoim marzeniem jest być swoim własnym szefem i zarabiać na tym, co kochasz robić, czując pełną niezależność, to Twoim zadaniem jest praca nad realizacją marzenia, zarówno jeśli chodzi o wypracowanie strategii rozwoju swojego biznesu, jak i nad swoim nastawieniem.

 

Jak zmienić ograniczające przekonania?

Ważnym elementem zmiany przekonań, które blokują lub ograniczają nasz sukces, jest świadomość myśli, jakie pojawiają się w naszej głowie, identyfikacja tych, które nam przeszkadzają i ich zamiana na takie, które będą nas wspierać w osiągnięciu naszych konkretnych, indywidualnych celów.

To my sami nadajemy sobie wszelkie ograniczenia związane z naszymi przekonaniami. A co za tym idzie, to my sami potrafimy je zmienić, jeśli tylko chcemy. Po to powstały te afirmacje – to jeden ze sprawdzonych sposobów na zmianę naszego myślenia o prowadzeniu swojej firmy, który prowadzi do samorealizacji.

 

Dla kogo są afirmacje?

🎵🎧 Te afirmacje są dla Ciebie, jeśli:
👉 chcesz rozwijać swój biznes po swojemu, na swoich własnych zasadach
👉 potrzebujesz nowych klientów na już, zastanawiasz się skąd ich wziąć i czujesz związane z tym napięcie
👉 zależy Ci na świadomym kreowaniu swojej marki lub marki swojego biznesu, chcesz to zrobić dobrze
👉 czujesz się w jakiś sposób winna wyceniając swoją pracę
👉 jesteś otoczona przez ludzi, którzy od zawsze pracowali tylko na etacie i nie umieją Ci pomóc w Twojej sytuacji
👉 a może zaczynasz wątpić czy droga bycia przedsiębiorcą jest dla Ciebie
👉 w głębi serca jednak uważasz, że jesteś stworzona do prowadzenia swojej firmy, to marzenie często do Ciebie wraca i frustruje Cię to, że na razie Ci się nie udaje uzyskać takiego wyniku, jaki byś chciała
👉 trudno Ci jest wydawać pieniądze na rozwój swojej firmy, inwestować w nią, w szczególności na początku jej działania chcesz wszystko „robić po kosztach”
👉 na jakimś poziomie myślisz, że sukces Twojej firmy może sprawić, że coś stracisz (czas wolny, przyjaciół, zrozumienie rodziny)
👉 … A być może Twoja firma rozwija się tak szybko, że zaczynasz tracić grunt pod nogami, bo masz coraz mniejszy wpływ na to, co się dzieje…

W każdym przypadku – owocnego słuchania!

Wybaczanie sobie – poczucie winy, żal, wyrzuty sumienia

…Bo czasem łatwiej jest nam wybaczyć komuś, kto wyrządził nam krzywdę, niż przebaczyć SAMEJ SOBIE!

 

A jak jest u Ciebie?
  • Masz ciągłe poczucie winy, że nie jesteś taka, jaka chciałabyś być? Jesteś zbyt wolna, zbyt szybka, zbyt młoda, zbyt stara, za ładna, za brzydka, nie robisz czegoś na 1000% albo znowu coś zawaliłaś, nie jesteś w stanie sprostać czyimś oczekiwaniom?
  • A może puściły Ci nerwy i powiedziałaś coś komuś, co Cię męczy?
  • Zrobiłaś kiedyś coś, co zabolało inną osobę?
  • Skrzywdziłaś kogoś i nie umiesz sobie tego wybaczyć?
  • A może krzyknęłaś na własne dziecko lub kogoś bliskiego i teraz nie potrafisz tego zapomnieć?
  • Zachowałaś się nie w porządku, ale już za późno na przeprosiny …albo przeprosiłaś, ale mimo, że ktoś nie chowa urazy, Ty sobie nie potrafisz odpuścić? Ciągle sobie coś udowadniasz albo innym wokół, że jednak jesteś wystarczająco dobra na x, y, z… (?)

 

Jaki jest tego skutek?

Jesteś na siebie zła… Jest Ci przykro… Masz sobie za złe… A może nawet trudno Ci zasnąć, bo wciąż czujesz wyrzuty sumienia…

 

W takim razie to nagranie jest dla Ciebie…

Jeśli którekolwiek z powyższych stwierdzeń odnosi się do Ciebie – tym bardziej zachęcam Cię do wysłuchania tego nagrania – powstało właśnie dla takich osób jak Ty! Bo wybaczenie sobie to największy prezent dla samych siebie! Odzyskujemy wtedy swoją moc i siłę!

Owocnego słuchania i dbaj o siebie…

Wybaczanie w 6 minut, które zmienia życie

Wybaczenie to odzyskanie swojej wewnętrznej siły! I wie to każdy, kto wybaczył komuś lub swojemu losowi coś, co skupiało jego myśli, wywoływało trudne emocje, obniżało jego wibracje i sprawiało, że trudno było się od tego wszystkiego uwolnić raz na zawsze…

Dlatego jeśli:
😠 czujesz złość lub żal do kogoś – to nagranie jest dla Ciebie
😥 sytuacja, w jakiej jesteś, Cię przerasta i nie wiesz jak sobie z tym poradzić – to nagranie jest dla Ciebie
😔 ktoś z Twojego otoczenia bardzo Cię denerwuje, ale nie jesteś w stanie się od tej osoby odizolować – to nagranie jest dla Ciebie
🤯 nie pozwalasz swoim emocjom przez siebie przepływać i czujesz, że zaraz wybuchniesz – to nagranie jest dla Ciebie

💖 Radykalne wybaczanie działa praktycznie natychmiastowo. Potrzebujesz przestrzeni, w której możesz przesłuchać nagranie i otwartości, by wykonać kilka prostych kroków. Dowiedz się więcej jak pomogło kiedyś mi klikając w filmik poniżej.

Ok, nie będę Cię więcej namiawiać, ale pomyśl tylko o jednej rzeczy…
⏱️ Być może to 6 minut dzieli Cię od tego, by znaleźć narzędzie, które raz na zawsze pomoże Ci pozbyć się poczucia ofiary i zacząć działać, by osiągać swoje marzenia?! Jak zawsze – to Ty wybierasz jak będzie wyglądać Twoje życie.

Dbaj o siebie,
A

7 skutecznych metod na STRES

„Stres to nie to, co nam się przydarza. To nasza reakcja na to, co nas spotyka. A ją możemy świadomie wybrać”

Maureen Killoran

Każdy ma do czynienia ze stresem w swoim życiu. I niekoniecznie każdy stres jest zły.

Natomiast jeśli jego poziom, rodzaj i intensywność uniemożliwia Ci efektywne działanie, a Ty masz wrażenie, że sobie kompletnie nie radzisz, emocje zaczynają Tobą sterować i jesteś na skraju płaczu albo wybuchu złości – to sygnał, by szukać rozwiązania.

Sposobów na radzenie sobie ze stresem jest mnóstwo. I tak jak z każdym wyzwaniem w naszym życiu, liczy się bioindywidulaność (inaczej: indywidualne podejście, bazujące na przekonaniu, że każdy z nas jest inny i inne sposoby są dla niego w odpowiednim momencie najlepsze).

 

Jak sobie radzić ze stresem?

 

1. Rób to, co Cię relaksuje

Po pierwsze, zastanów się jak najlepiej się relaksujesz, co powoduje Twoje dobre samopoczucie. Czy jest to przebywanie wokół natury, zabawa z ukochanym czwornogiem, rozmowa z przyjaciółką, wizyta w kinie czy spacer.

Robienie tego, co nam sprawia przyjemność, w szczególnosci z kimś kto jest dla nas ważny, to wspaniały „odstresowywacz”.

 

2. Oddychaj głęboko


To najprostsza, zawsze dostępna i najskuteczniejsza metoda. Kiedykolwiek złapiesz się na tym, że zaczynasz się denerwować, zacznij oddychać wolniej i głębiej.

W sytuacjach stresowych mamy tendencję do zatrzymywania oddechu. Nasz mózg nie jest dotleniony. Trudniej nam znaleźć rozwiązanie naszej sytuacji. Głęboki oddech wysyła za to sygnał do naszego ciała, że może rozluźnić napięcia. I wtedy niwelujemy ten przykry skutek stresu w naszym organizmie.

Technika, która bardzo często polecam to oddech, podczas którego liczymy w myślach. Wdech (liczymy do 4), wydech (liczymy do 6). Stosowany może być w sytuacjach, kiedy nie jesteśmy wręcz w stanie wysiedzieć w miejscu. Polecam wtedy chodzenie i oddychanie rytmicznie licząc, by odczuć różnice po około 5-6 minutach.

 

3. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi


Kontakt z osobami, które nas rozumieją, kochają i wspierają, gdy tego potrzebujemy, jest jednym z najważniejszych czynników niwelujących skutki długotrwałego stresu. Nie jest zaskakujące, że osoby żyjące we wspierającej grupie oceniają zwykle swoje życie dużo pozytywniej niż takie, które takich osób wokół siebie nie mają.

I bądźmy też taką pozytywną osobą dla siebie, bo to ze sobą spędzamy zawsze najwięcej czasu. Zwróćmy uwagę co do siebie same mówimy w myślach.

Pamiętajmy, że my nie jesteśmy swoimi myślami. I możemy je zmieniać, jeśli nas ograniczają i to, co mówimy do siebie jest przykre, stresujące i wywołuje dodatkowe zdenerwowanie.

 

4. Stosuj techniki relaksacyjne


Nie jest tak ważne to czy to będzie medytacja, relaksacja, ćwiczenie uważności, hipnoza czy jakakolwiek inna technika oddychania. Ważne, że stosowana konsekwentnie i regularnie, by widzieć długotrwałe efekty.

Polecam bardzo medytację – dla poczatkujących tą prowadzoną. Możesz ściągnąć sobie na telefon aplikację, np. Headspace, Insight TimerTam masz wiele opcji długości i różnych rodzajów medytacji, w zależności od Twoich potrzeb. Próbuj, eksperymentuj i sprawdzaj co na Ciebie działa najlepiej.

 

5. Ruszaj się

Sport wykonywany rekreacyjnie, z dużym szacunkiem do swojego ciała i słuchając tego, co ono nam mówi – to zdrowie. Także psychiczne.

Rodzajów aktywności fizycznej jest mnóstwo. Od jogi poprzez bieganie, pływanie, na treningu siłowym kończąc. Wybierz coś, co Tobie sprawia przyjemność, co będziesz chciała wykonywać regularnie.

 

6. Jedz świeże warzywa i owoce

Tak, one pomagają w zwalczaniu skutków stresu. Zielone warzywa dodatkowo wielokrotnie badane były i udowodniono ich działanie jako tych, które pomagają radzić sobie w sytuacjach stresowych.

Warzywa korzeniowe, które rosną w ziemi, są uważane przez medycynę wschodu jako te, które nas ugruntowują, powodują, że mniej nasz umysł błądzi i łatwiej nam powrócić do siebie.

Ogólnie sztuczne, chemiczne, przetworzone, słodzone jedzenie obniża działanie naszego układu immunologicznego i nasz ogranizm radzi sobie ze skutkami stresu znacznie trudniej.

 

7. Myśl pozytywnie

Dla mnie nasze nastawienie to klucz do tego, żeby skutecznie radzić sobie w sytuacjach, które wywołują stres w naszym życiu. Dzięki zmianie naszego myślenia jesteśmy w stanie ponownie odzyskać połączenie z prawą półkulą naszego mózgu, która odpowiada za kreatywne myślenie, w tym szukanie rozwiązań danej sytuacji.

W przypadku stresu, nasz mózg działa w trybie „walcz albo uciekaj”. Na tym się skupia – żeby przetrwać. Zarówno tygrys zagrażający naszemu życiu, który przed nami stoi lub trudna sytuacja w pracy z szefem lub klientem, od której zależy nasze „być czy nie być”, włącza ten sam mechanizm. Dla mózgu nie ma tu różnicy.

Trudno jest nam w chwili takiego napięcia myśleć nad kreatywnym rozwiązaniem. To dlatego czasem po godzinach uczenia się i mimo posiadanej wiedzy, czujemy w czasie ważnego egzaminu jakbyśmy mieli w głowie pustkę.

W trudnych sytuacjach mamy wręcz wrażenie, że nie ma dobrego rozwiązania… No może poza ucieczką i schowaniem się gdzieś, gdzie nikt nas przez jakiś czas nie znajdzie. Znacie to?

I tak jak zrelaksowane ciało wpływa pozytywnie na nasz umysł, tak i nasz umysł może wpływać na nasze ciało. A najprostszym dla mnie rozwiązaniem, by to myślenie zmienić, jest według mnie stosowanie afirmacji.

One mają siłę zmiany naszego nastawienia na takie, które nas wspiera.
I dzisiaj przygotowałam dla Was takie, które pomagają w radzeniu sobie w stresujących sytuacjach. Oto one:

Nagranie zawiera nie tylko afirmacje, które pomagają, ale i muzyka przez mnie użyta ma specjalne właściwości.

Częstotliwość 432Hz jest uznawana za tą, która koi emocje, sprzyja regeneracji, uzdrawianiu na różnych poziomach, pomaga w powrocie do harmonii, łagodzi napięcia. To najbardziej naturalna częstotliwość dźwięków natury (np. szumu drzew, śpiewu ptaków, szmeru płynącej wody, szumu oceanu).

Oceńcie sami jak się zmienił Wasz poziom stresu sprzed wysłuchania nagrania i po nim. Najlepiej zasosujcie skalę (np. od 1 do 10 natężenia odczuwalnego stresu) przed afirmacjami i po nich. I dajcie znać w komantarzach – jestem bardzo ciekawa!

Wszystkiego dobrego dla Was!
Ania