Kontakt ⋆ 4-change

Menu

o mnie
jak pomagam
Magia Myśli SUKCESU
Sklep
REFERENCJE
blog
kontakt

4-change

Zarabiaj na tym, co kochasz robić!

Home » Kontakt

Twoje imię i nazwisko(required)

Twój email(required)

Strona www

Zostaw swoją wiadomość(required)

Facebook
Instagram
Linkedin
YouTube
Email

@ Copyright 4-change Polityka prywatności

Facebook
Pinterest
Instagram
YouTube
LinkedIn
Email

Nie pozwól swojemu umysłowi hejtować swojego ci

Nie pozwól swojemu umysłowi hejtować swojego ciała…

Twoje ciało zapamiętuje… Emocje, wydarzenia, traumy… Zapisuje w sobie…

Bycie przerażonym oznacza, że żyjesz w ciele, które ciągle jest czujne. Ciała ofiar przemocy są spięte i stale w postawie obronnej. Gniewne ciała to ciała osób wciąż reagujących gniewem na to, co wokół nich. Ciała osób, które wciąż znajdują w sobie elementy do zmiany, bo się im one nie podobają, to ciała wypełnione niezadowoleniem, niechęcią. I trwa to dopóki nie znajdą sposobu, by się odprężyć i poczuć bezpiecznie.

Potrzebujemy uświadomić sobie co czujemy i jak nasze ciała reagują z otaczającą nas rzeczywistością. Fizyczna świadomość siebie jest równie ważna jak świadomość naszych pojawiających się automatycznie myśli, które nieustannie produkuje nasz umysł.

Powrót do zdrowia polega na poznaniu odczuć płynących z ciała. My często robimy to na sesjach indywidualnych. Ale Ty i tak możesz wykorzystać kilka wskazówek, które mogą pomóc mieć lepszy kontakt ze swoim ciałem i odkryć ile niezwykle cennych informacji ono w sobie dla nas ma:

🌟 dostrzeż, a potem opisz co płynie z Twojego ciała (w szczególności w momencie, gdy zaczyna się pojawiać u Ciebie niezrozumiały schemat zachowania, brak działania, albo silna reakcja na to, co wokół). Nie chodzi tu o emocje, ale fizyczne doznania, które tkwią głębiej (np. spięcie, gorąco, napięcie, mrowienie, ucisk, uczucie pustki),
🌟 zlokalizuj gdzie odczuwasz to w ciele, gdy mówisz o jakimś negatywnym zdarzeniu,
🌟 zwiększ świadomość co się dzieje w Twoim ciele, gdy pojawia się odprężenie lub przyjemność (oddech, gesty, ruchy, gdzie te odczucia są w ciele zlokalizowane).

Gdy zaczniesz zwracać większą uwagę na to jak zachowuje się Twoje ciało w określonych sytuacjach, jakie są somatyczne objawy, gdy pojawiasz się wokół niektórych osób, wykonując pewne czynności - to jest pierwszy krok, by odkryć niezwykłą mądrość Twojego ciała, które wciąż wysyła Ci sygnały. Posłuchaj go - bo z mojego doświadczenia tam jest najwięcej wskazówek dla Ciebie, by uleczyć co jest do uleczenia i poczuć pełen wewnętrzny flow 💫

PS: I przypominam, że na moim kanale YT (link bio) nowa historia transformacji jednej z klientek❤️

Potrzebujemy ciszy, by usłyszeć siebie... Rozpr

Potrzebujemy ciszy, by usłyszeć siebie...

Rozpraszacze, social media, praca, zadania, listy "to do", wyskakujące wiadomości (pewnie dokładnie nawet potrafisz odtworzyć w swojej pamięci ten konkretny dźwięk)... nieodebrane połączenia... emocje, na które w tym pędzie nie ma miejsca... kolejne szkolenia (w tym takie, które trwały przez całą noc, bo wirtualnie łączyłam się z Florydą)...🤯😤🤬

To były moje realia kilka tygodni temu...

I tak jakbym powiedziała każdej swojej klientce, tak sama wiedziałam, że potrzebuję powiedzieć sobie ⛔️STOP⛔️

Ja tak nie chcę... To nie jest moje... Poczucie frustracji na dole gardła to dla mnie najlepszy barometr, że moje granice są przekraczane... głównie przeze mnie samą...

....

Potrzebowałam wrócić do siebie, poukładać sobie pewne działania w głowie (a jeszcze bardziej brak innych działań, które zaczęły drenować moją energię). I zaczęłam bardziej świadomie przechodzić ten czas transformacji. Choć jeszcze 2 tygodnie temu nie miałam pojęcia co to będzie dla mnie oznaczać.

Tydzień temu wróciłam do Barcelony po kilkudniowym Silent Yoga Retreat, mniej więcej 2 godziny autem od Barcelony, w sercu katalońskiej wsi. I dokładnie wtedy zaczęło dochodzić do mnie co się wydarzyło w czasie tych kilku dni, w czasie których czas spędzaliśmy głównie na byciu w CISZY...

... bez mówienia...
... bez czytania czegokolwiek...
... bez pisania....

Odcięci od tego, co uznajemy za normę... Rozmowy, kontakty międzyludzkie, odpowiedzi na wiadomości... patrzenie w telefon, czytanie...

Tutaj byłam tylko ja i moje myśli, choć otoczona przez grupę osób, które tak jak ja przechodziły wewnętrzny proces robienia przestrzeni w sobie - dla siebie.

Nie przypuszczałam jak bardzo jest to konfrontujące. I jakim nauczycielem jest CISZA...

Ja zawodowo pozwalam ludziom mówić, odkrywać w sobie to, co nieodkryte, poszerzać ich samoświadomość, leczyć to, co blokuje, hamuje, wzmacniać siebie poprzez odkrywanie swojego głosu.

Mi ten wyjazd pokazał... [c.d. w komentarzu]

Dzisiaj na moim kanale na YouTube pojawiła się m

Dzisiaj na moim kanale na YouTube pojawiła się moja ABSOLUTNIE ULUBIONA PRAKTYKA na początek dnia...♥

Dzięki niej:
💫 doświadczysz wyższych wibracji z samego rana, co wpłynie na Twoje poczucie wewnętrznego spokoju i radości
💫 nawiążesz głębszy kontakt z samą lub samym sobą (tak! tym razem to również nagranie dla Was panowie;))
💫 będzie Ci łatwiej puścić napięcie, spięcie, poczucie potrzeby kontroli oraz limitujące myśli
💫 ułatwisz sobie rozwiązywanie problemów, bo łatwiej będzie Ci oceniać co jest tak naprawdę dla Ciebie ważne
💫 pozwolisz sobie na bycie bardziej sobą
💫 otoczysz się energią miłości
💫 poczujesz na swoim własnym przykładzie jak działa zjawisko synchroniczności, bo będziesz przyciągać do siebie sytuacje i ludzi, którzy umożliwią Ci realizację tego, co jest w danym momencie dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem

Gotowi na zmiany?
Kto z Was już słuchał?
Link do kanału YouTube w BIO 👍

#porannarutyna #poranneinspiracje #porannerytuały #poranekuwaznosci #afirmacje #medytacja #medytacjauważności #praktykawdzięczności #nadziendobry #dziendobry #zmieniajświat #zmieniamsię #kobietawbiznesie #kobietawzmianie #kobietapoczterdziestce #kobietapotrzydziestce #nowaja #transformacja #businesscoach #biznescoach #lifecoach #rozwojosobisty #zmienswojezycie #energia #swiatlo #milosc #miłość #emocje #poczuciewłasnejwartości #wizualizacja

Od kilku dni mam ciężkie serce... Pewnie wiecie

Od kilku dni mam ciężkie serce...

Pewnie wiecie o czym mówię i nie będzie to dla nikogo zaskoczeniem, że to, co się dzieje teraz na arenie międzynarodowej wzbudza sprzeciw, bunt, a czasem i złość oraz poczucie bezsilności.

To są znane mi uczucia, gdy dzieje się coś dla mnie na świecie, co wiąże się z odbieraniem komuś wolności, prawa wyboru, gdy giną ludzie...

Na te dni znikłam z mediów społecznościowych, bo potrzebowałam zająć się bardziej sobą (bo to, co czuję, jest dla mnie zawsze sygnałem).

CO ROBIĘ w takich chwilach?

W takich momentach zadaję sobie pytania:
1. Na ile mam wpływ na to, co się dzieje?
2. Jeśli taki wpływ mam, co mogę zrobić?
I wsłuchuję się w to, co mówi moje serce...

Tym razem też dostałam odpowiedź

...

Moje serce chce pomagać... zwłaszcza tym, którzy jak jak są wysoko wrażliwi, empatyczni, którzy czują w sobie, gdy komuś dzieje się krzywda.

Mam swoje sposoby, by pomóc sobie...
I podzielić się nimi z Wami - to najlepsze, co mogę zrobić.

Stąd... pojutrze rano - pojawi się na moim kanale na YouTube nagranie, które w bardzo skuteczny sposób podwyższa poziom wibracji.

Po co Wam one?
💫 gdy zadbasz o swój poziom energii z samego rana, będziesz mieć więcej siły na to, by pomagać innym
💫 będzie Ci łatwiej podejmować lepsze dla siebie i innych decyzje
💫 poczujesz co jest najlepszym rozwiązaniem
💫 łatwiej dostrzeżesz te rozwiązania, których nie mogłaś dostrzec, gdy Twój umysł i ciało były spięte

Zapraszam Was Kochani - nagranie jest zarówno dla kobiet jak i mężczyzn.
Kliknijcie przypomnienie, by YouTube Was powiadomił o premierze.

Z miłością ♥
Ania

#wysokiewibracje #medytacja #afirmacja #nadziendobry #porannarutyna #samopoczucie #transformacja #mójporanek #youtubekanal #wyższewibracje #zmienswojezycie #zmienmyslenie #energiamiłości #miłość #hipnoterapia #hipnoterapeuta #pozytywnemyslenie #quantum #biznescoaching #coachingonline #nowenagrania #zmiananawyków #poranekuwaznosci #zmienswojemyslenie #zmienswojeżycie #transformacjaświadomości #bycsoba #smutek #emocje #afganistan

Możesz doświadczyć wspaniałych rzeczy, któryc

Możesz doświadczyć wspaniałych rzeczy, których zupełnie się nie spodziewałaś. Ciesz się samą drogą do sukcesu, kolejnymi postępami 🌿 To po pierwsze nauczy Cię jak doceniać co się ma tu i teraz, po drugie będziesz wtedy na wibracjach, które osiągnięcie kolejnych etapów Ci umożliwią, a po trzecie – kiedy już osiągniesz sukces, będziesz mieć wypracowany tryb pracy i dnia, który sprawi, że utrzymanie tego sukcesu będzie dla Ciebie czymś naturalnym.

☀️ Czy doceniasz drogę, którą podążasz? ☀️

#afirmacje #myśli #pozytywnie #pozytywnemyśli #dobremyśli #positivevibes #goodvibes #kochamsiebie #inspiracja #dbamosiebie #cel #satysfakcja #odwaga #emocje #psycholog #psychologia #kobietapotrzydziestce #kobietapoczterdziestce #poczuciewłasnejwartości #kobietawartościowa #kobietawbiznesie #kobiecemarzenia #marzenia #wiedzapsychologiczna #coach #coaching #lifecoach

Wszystko, czego potrzebujesz w życiu, to zmiana s

Wszystko, czego potrzebujesz w życiu, to zmiana swojej interpretacji 💛

Wiara w siebie sprawia, że potrafimy stawić czoła wielu wyzwaniom. Nie chowając głowy w piasek, kroczymy do przodu.

Poczucie, że dostaniesz wszystko, co dobre dla Ciebie powoduje 🌿 że przyciągasz do siebie odpowiednich ludzi i sytuacje.

Emocje pokazują każdą sytuację w kilku odcieniach 🌹

To Ty wybierasz, który będzie bliższy Tobie.

#uważnośćnacodzień #medytacjauważności #codziennosc #codzienność #warszawa #prosteżycie #radośćżycia #życiowewybory #przemiana #transformacja #świadomość #zmiananastawienia #zmianasiebie #zmianapracy #pracawkorporacji #wyścigszczurów #zmianapracywyszlaminadobre #emodje #uczucia #wybieram

💫 Jak radzić sobie z niepokojem? 💫 Stwórz

💫 Jak radzić sobie z niepokojem? 💫
Stwórz listę tego, co Cię martwi

🔵 Wygospodaruj specjalny zeszyt do zapisywania. Kiedy tylko zaczynasz się czymś martwić (np. czy będę mieć pracę, co ze spłaceniem kredytu, czy to najlepszy czas na inwestycje, jaki będzie stan mojego zdrowia, moich bliskich, co się dzieje na świecie itd.), zapisz to na kartce.

🔵 To uspokoi myśli, które są chaotyczne, ustrukturyzuje je i da sygnał dla Twojego umysłu – widzę, zauważam to, co się we mnie dzieje. Nie musisz cały czas mi tego pokazywać.

🔵 Ponieważ za obawami idzie emocjonalna odpowiedź, dzięki ich zapisaniu dasz również sygnał, że masz prawo do czucia niepokoju. Że to jest w porządku czuć swoje emocje. Sam ten gest pomoże Ci mieć większy spokój w sobie, bo najbardziej niebezpieczne (i mające najbardziej dotkliwe konsekwencje) są emocje „zamiatane pod dywan”.

#marzeniasiespelniaja #marzenia #marzeniasiespelnia #coachingpolska #walczoswoje #walczosiebie #jestesmistrzem #jestezwyciezca ##rozwojosobisty #afirmacje #rozwójosobisty #coachingpolska #zmiananastroju #zmiananawyków #nawyki #nawyk #samopoczucie #emocje #strach

Pamiętaj, że wszystko w życiu dzieje się z jak

Pamiętaj, że wszystko w życiu dzieje się z jakiegoś powodu i ma swój cel, który mu służy 🌤

Wartość znajduje się w każdym doświadczeniu, które przeżyłaś ☘️

Wszystko, co Cię spotkało, było lekcją.

Generalnie nie ma porażek. I Ty nigdy nie ponosisz porażki - tylko się uczysz.
Jeśli nie wyciągnęłaś (z tego, co nie wyszło) lekcji wczoraj — zrób to dziś, aby sytuacja nie musiała się powtórzyć 🌸

My najlepiej uczymy się na własnych błędach. To nas rozwija, zmienia, edukuje.
Bez nich nie byłabyś kim dziś jesteś.

Podziękuj za nie — ponieważ pojawiły się dla Twojego najwyższego dobra.

🌸🌸🌸

#lekcjeżycia #lekcjeżyciowe #kobietawartościowa #sukces #sukceszpasja #sukcesjestkobietą #sukcesjestnieunikniony #motywacjadonauki #polskamotywacja #afirmace #motywacjaponadwszystko #motywacjadlasamejsiebie #motywacjatreningowa #wiarasiłamotywacja #jestmotywacja #pewnośćsiebie #poczuciewłasnejwartości

#rozwój #cialopozytywne #pokochajsiebie #dobremy

#rozwój #cialopozytywne #pokochajsiebie #dobremysli #dobroć
#bezwarunkowamilosc #akceptacja #ukochojsie #świadomość #byckobieta #badzsoba
#uwierzwsiebie #mindfulness #otwartyumysł #rozwójduchowy #jestemwartościowa #zatrzymajsię #tuiteraz #medytacjauważności #zwolnij #bądźpatrzeniem #bliżejsiebie #uważność #dobrostan #zdrowiepsychiczne #dbajosiebie #stanuważności #magiamysli #afirmacjenaróżnesytuacje

5 powodów przez które nie realizujesz marzeń 👇👇

Zweryfikuj swoje nawyki i wybory, aby sięgać po upragnione cele 👍

✅ Brak działania
Jeśli robisz cały czas to samo i oczekujesz, że coś się zmieni – skazujesz się na rozczarowania. Osiągnięcie sukcesu jest tak naprawdę bardzo proste – potrzebujesz wykonywać działania, by się do realizacji tego, czego pragniesz, przybliżyć. A jeśli działasz, a nadal nie masz rezultatów, potrzebujesz wyciągnąć wnioski, dostosować swoją strategię i robić więcej lub inaczej.

✅ Brak koncentracji
Tak jak przestrzeganie eliminacyjnej diety tylko w 50% przypadków. Nie da Ci ona tak szybkich efektów jak wtedy, gdy podążasz za wskazówkami dietetyka w pełni… Tak samo robienie kilku kroków do przodu i kilku w tył. Nie pozwoli Ci to osiągnąć celu swojej podróży tak szybko, jakbyś tego chciał/a…

✅ Zbyt wiele celów
Tak jak posiadanie zbyt dużej ilości szefów w pracy, nie sprzyja skupieniu na wykonywaniu konkretnych działań… tak jak posiadanie kilkorga dzieci, które mają inne potrzeby do zaspokojenia w danej chwili wymaga wybrania priorytetów (jeśli jesteś rodzicem, wiesz o czym mówię;)) … Tak samo posiadanie zbyt dużej ilości celów nie sprzyja ich realizacji.

✅ Niejasne cele
Jeśli nie masz pewności co do tego, czego naprawdę chcesz, Twoje rezultaty będą ograniczone. Samo poznanie tego, czego naprawdę pragniesz (i nie tylko na poziomie logicznym, ale przede wszystkim na podstawie tego, co czujesz) jest kluczem do wyznaczenia działań, które Cię do tego doprowadzą.

✅ Limitujące przekonania
Wątpliwości i niepewność względem tego czy jesteś w stanie osiągnąć to, o czym marzysz, na ile jesteś tego warta, na ile jest to dla Ciebie dostępne… to wszystko są przekonania. Mogą Cię wspierać albo Cię blokować.

A co Ciebie najbardziej blokuje? Daj znać w komentarzach ☺️

#CEL #działanie #motywacja #rozwój #transformacja #coachingpolska ##rozwojzawodowy #kobieceserca #kobiecemarzeniasięspełniają #kobiecemarzenia #kobiecybiznes #kobietapo30 #kobietapo40 #kobietapotrzydziestce #afirmacje #przekonania

Loading Comments...

Write a Comment...

Email (Required)

Name (Required)

Website