• o mnie
  • jak pomagam
    • Twój biznes
    • kariera zawodowa
    • Konsultacja
  • Magia Myśli SUKCESU
  • Sklep
    • Koszyk
    • Moje konto
    • w prezencie
  • REFERENCJE
  • blog
  • kontakt
4-change
4-change

Zarabiaj na tym, co kochasz robić!

Home » Koszyk

Koszyk

Twój koszyk aktualnie jest pusty.

Wróć do sklepu

Witajcie!

Witajcie!

Pomagam zmieniać marzenia o życiu z wykonywania tego, co się kocha, na rzeczywistość. Na stronie umieszczam inspiracje i produkty, które pozwalają zmienić swoje życie i biznes na takie, które w głębi serca pragniemy mieć. Znajdziesz tu to, co pomogło mi, co interesuje mnie samą lub to, czego potrzebują osoby, z którymi pracuję. Mam nadzieję, że znajdziesz tu coś dla siebie interesującego:)


Przeczytaj więcej o mnie
 
  • kontakt@4-change.eu
 

Szukaj

Ostatnie wpisy

  • Potrzebowałam ciszy…
  • Nie realizujesz marzeń? 8 powodów
  • Przejmowanie się opiniami innych
  • Jak zwiększyć SAMOOCENĘ
  • 7 strategii, by oswoić LĘK PRZED SUKCESEM
  • Facebook
  • Instagram
  • Linkedin
  • YouTube
  • Email
@ Copyright 4-change Polityka prywatności
  • Facebook
  • Pinterest
  • Instagram
  • YouTube
  • LinkedIn
  • Email
💫 DZIAŁAM W ZGODZIE ZE SOBĄ I SWOIM ORGANIZME 💫 DZIAŁAM W ZGODZIE ZE SOBĄ I SWOIM ORGANIZMEM 💫 Kiedy czuję, że potrzebuję zwolnić, zwalniam. Kiedy czuję, że przekraczam swoje własne granice, odpuszczam. Kiedy mam ochotę na efektywną, szybką pracę, przyspieszam. Kiedy potrzebuję pozytywnej adrenaliny związanej z pracą, daję sobie na to pozwolenie. Kiedy czuję, że moje ciało odmawia mi posłuszeństwa, odpoczywam. Kiedy w moich myślach kotłują się różne scenariusze rozwiązania mojego wyzwania, wychodzę na spacer i oddycham pełną piersią. . Pozwalam sobie czuć i mieć dla siebie wyrozumiałość. Bo z tego wynika miłość do siebie samej/go.. 🌺 Nie muszę każdego dnia dawać z siebie 100%. Nie muszę być super efektywna i super wytrzymała w każdej sytuacji. Generalnie nic nie muszę ;) Nie stresuje się już tym, że coś wymknie mi się spod kontroli, gdy nie będę cały czas aktywna i zdeterminowana do pracy. Każdy dzień jest inny. A ja mam na niego wpływ pod kątem swoich reakcji na to, co się dzieje. Sama wybieram, co jest dla mnie najlepsze 🌺 . #wsparcie #uważność #cisza #wdzięczność #dobrostan #emocje #wyciszenie #medytacja #selflove #momenty #dbamosiebie #początek #selflove #tuiteraz #wolność #szczęście #minimalizm #kocham #psychologia #lifestyle #lepszeżycie #kochamzycie #siła #rozwójosobisty #duchowość #agnesdossantos #coaching #mindset #mindfulness #inpiracjanadziś
💫 Czujesz ciągły niepokój? A może nawet zbl 💫 Czujesz ciągły niepokój? A może nawet zbliżający się stan wypalenia? Zastanawiasz się, co przyczyniło się do takiego stanu rzeczy?💫 Gdy spędzasz wiele godzin w pracy goniąc za własnymi marzeniami, może się okazać, że zaczynasz po pewnym czasie czuć frustrację. Wynika ona z pewnego poczucia bezsilności. 🔹🔹🔹 Gdy pozostajemy w takim poczuciu braku wpływu, możemy doprowadzić do tego, że coś, co sprawiało nam ogrom satysfakcji, staje się ciężkim obowiązkiem. Efekty i osiągnięcia cieszą wtedy coraz mniej, a złe samopoczucie zaczyna rozlewać się na inne obszary życia. Wypalenie dotyka nie tylko właścicieli biznesów, ale również pracowników, którzy w tej całej pogoni za celami, zapomnieli o sobie. To reakcja na przewlekły stres i poczucie, że nie ma z tej sytuacji drogi wyjścia. 🔹 Co zrobić, aby nie doprowadzić do takiego stanu? 🔹 Jak zaradzić sytuacji, gdy czujemy się bezsilni? Przesuń palcem w bok i przeczytaj karuzelę. #wsparcie #mentalhealthtips #mentalhealth #psychologia #selfcare #psychoterapia #inteligencjaemocjonalna #psychologiapozytywna #miloscdosiebie #eranowychkobiet #dobraenergia #pozytywnemyslenie #rozwójosobisty #samorozwój #rozwojosobisty #poczuciewłasnejwartości #pokochajsiebie #uwierzwsiebie #pracanadsobą #rozwojosobisty #samorozwój #samoakceptacja #samoświadomość #dbanieosiebie #selflove #dbamosiebie
🔵 CZUJESZ SIĘ BEZPIECZNA W SWOIM BIZNESIE? Po 🔵 CZUJESZ SIĘ BEZPIECZNA W SWOIM BIZNESIE? Poczucie bezpieczeństwa manifestuje się w ciele. Kiedy odczuwasz jego brak, napinasz się 💫 Ale również odwrotnie - gdy Twoje mięśnie są spięte czy oddech niespokojny, trudno Ci poczuć wewnętrzny spokój. Aby czuć się dobrze i bezpiecznie, potrzebujemy kontaktu z samymi sobą. Stres o silnym natężeniu, w szczególności występujący w dłuższej perspektywie czasowej, ma szereg negatywnych skutków na osiągane przez Ciebie wyniki w biznesie. Brak poczucia bezpieczeństwa skutkuje brakiem zaufania w kontaktach z partnerami, klientami, hamuje kreatywność i wpływa na jakość podejmowanych decyzji. Może powodować reakcje zamartwiania się o finanse, co przekłada się na motywację do wykonywania działań. Poczucie zagrożenia utrudnia rozwiązywanie problemów, które są codziennością prowadzenia biznesu. Przedłużająca się niepewność co do przyszłości wywołuje silną presję, która zamiast radości z pracy może prowadzić do wypalenia. Dlatego tak ważnym jest, aby wszystko, co robisz, było z dbałością o siebie o swoje samopoczucie. W ten sposób najlepiej bowiem dbasz o swój biznes, którego jesteś najczęściej najważniejszym pracownikiem. Jeśli na któreś z pytań umieszczonych w karuzeli odpowiesz tak, może to oznaczać, że należysz do grupy ryzyka. Zadaj sobie pytania: 🔵 Ile jeszcze dasz radę tak żyć? Rok, trzy lata, dziesięć? 🔵 Czy działając pod długotrwałą presją, naprawdę działasz najefektywniej? 🔵 Na ile tłumaczysz wysoki stres jako nieodłączny element prowadzenia biznesu? A byciem wciąż zajętą/ym jako cechę skutecznego lidera? #wsparcie #uważność #cisza #wdzięczność #dobrostan #emocje #wyciszenie #medytacja #selflove #momenty #dbamosiebie #początek #selflove #tuiteraz #wolność #szczęście #minimalizm #kocham #psychologia #lifestyle #lepszeżycie #kochamzycie #siła #rozwójosobisty #duchowość #agnesdossantos #coaching #mindset #mindfulness #inpiracjanadziś
💫 Unikaj sytuacji, kiedy Twoje ego jest tak moc 💫 Unikaj sytuacji, kiedy Twoje ego jest tak mocno związane z Twoją pozycją, że gdy ta spada, ciągnie za sobą ego. Colin Powell 💫 Prawdziwe, ugruntowane poczucie własnej wartości nie znika, nawet gdy: ✔️ Napotykasz trudności w realizacji celów ✔️ Ktoś traktuje Cię bez szacunku ✔️ Ponosisz porażkę w relacjach prywatnych ✔️ Rozwodzisz się ✔️ Przestajesz zarabiać tyle, co do tej pory ✔️ Klienci rezygnują z Twoich usług ✔️ Zaczynasz chorować ✔️ Dotyka Cię zwolnienie z pracy ✔️ Wychodzisz z tzw. toksycznego związku ✔️ Tracisz pozycję, stanowisko, rzeczy materialne Wszystkie te kryzysowe sytuacje możemy mocno odczuwać, ale nie oznacza to, że “tracimy wszystko”. Bo to, co zawsze jest najbardziej wartościowe, to my sami i wartość, którą możemy dać drugiemu człowiekowi. Pomimo tego, co Cię spotyka, szanuj i kochaj siebie. Może to sie przejawiac po prostu w zadbaniu o siebie i swoje potrzeby. Dostrzegaj w sobie mocne strony, a porażki traktuj jako szansę do rozwoju. Umacniaj zamiast osłabiać. Rośnij zamiast żyć w stagnacji. Oznacz w komentarzu osobę, która dziś potrzebuje przeczytać te słowa. PS: Już niebawem opublikuję dla Was Magię Myśli Pewności Siebie. Pracuję nad nią i wkładam całe swoje serce, aby pomogła równie mocno, co jej siostra MAGIA MYŚLI SUKCESU. ✔️ Czy czekacie na kolejną edycję? #wsparcie #miłośćdosiebie #jesteśwartościowa #psychologia #coachingdlakobiet #selflove #poczuciewłasnejwartości #pracanadsobą #badzsoba #agnesdossantos #emocje #granice #dbamosiebie #samoświadomość #samoswiadomosc #zmianynalepsze #duchowość #medytacje #dusza #pozytywnaenergia #kobietykobietom #szczescie #zmysły #słuch #lifestyle #kochamsiebie #wybaczenie #pozytywnaenergia #rośnijwsiłę
💫 Uważność… 💫 🔷 To zauważanie rzec 💫 Uważność… 💫 🔷 To zauważanie rzeczywistości, bez oceniania - taką, jaka jest. Zauważanie doznań fizycznych, zmysłowych. Pozwolenie myślom i emocjom na pojawienie się, ale bez wkręcania się w nie. Bycie tu i teraz. 🔷 To tak inne od tego, jak zwykle działa nasz umysł, szukając zagrożeń. Posłuchaj nagrania do końca i wykonaj ćwiczenie. #wsparcie #mentalhealthtips #mentalhealth #psychologia #selfcare #psychoterapia #inteligencjaemocjonalna #psychologiapozytywna #miloscdosiebie #eranowychkobiet #dobraenergia #pozytywnemyslenie #rozwójosobisty #samorozwój #rozwojosobisty #poczuciewłasnejwartości #agnesdossantos #pokochajsiebie #uwierzwsiebie #pracanadsobą #rozwojosobisty #samorozwój #samoakceptacja #samoświadomość #dbanieosiebie #selflove #dbamosiebie
💫 NAJWAŻNIEJSZY WPŁYW NA SKUTECZNOŚĆ WIZUAL 💫 NAJWAŻNIEJSZY WPŁYW NA SKUTECZNOŚĆ WIZUALIZACJI MAJĄ EMOCJE! 💫 To one kryją się za manifestacją rzeczy zgodnych z naszym rytmem serca. Za manifestacją naszych marzeń, pragnień, chwil, które będą napełniały nas wartościowymi doświadczeniami. Jeśli wizualizujesz spełnienie swoich celów, ale nie czujesz radości z ich osiągnięcia — wizualizacja nie zadziała tak jak tego chcesz. #zdrowiepsychiczne #zadbajosiebie #emocje #emocjonalnaregulacja #dbamosiebie #wiedza #psychologia #ciekawostki #szczęście #agnesdossantos #zdrowiefizyczne #zdrowiepsychiczne #selflove #zdrowieemocjonalne #lifestyle #pracanademocjami #pracanadsobą #psychoedukacja #wyrażaniesiebie #poczuciewłasnejwartości #pewnośćsiebie #rozwójosobisty #rozwójemocjonalny #tuiteraz
TU i TERAZ Będąc w TU i TERAZ, przeżywasz życ TU i TERAZ Będąc w TU i TERAZ, przeżywasz życie w pełni. Zauważasz to, co umyka Ci, kiedy żyjesz na autopilocie. 🔵 Pamiętasz, jak byłaś/eś dzieckiem? Czy patrząc na ogród myślałaś/eś bardziej o tym, że trzeba skosić trawnik albo podlać rośliny? Czy bardziej zainteresował Cię siedzący na drzewie ptak albo chodząca po tarasie mrówka? Myślałaś/eś bardziej o przyszłości co należy kupić, żeby przygotować rośliny do lata? Czy raczej byłaś/eś w tu i teraz, bo tylko ta chwila dla Ciebie była ważna? 💮 Dzięki uważności inaczej przeżywasz życie. I warto co jakiś czas przestać planować albo analizować przeszłość, by wyciągnąć wnioski, i po prostu - BYĆ! Pamiętacie, jak jakiś czas temu zniknęłam z mediów społecznościowych? Wyjechałam na Silent Yoga Retreat. Przez kilka dni byłam bez telefonu, Internetu, czytania, pisania, wszelkich rozpraszaczy. Ta chwila uważności pozwoliła mi na skoncentrowaniu się na tym, na czym najbardziej mi zależy. Ale też pokazała jaka radość może dawać zwykły posiłek. W szczególności, że na tym wyjeździe posiłki były niczym rozrywka. Zauważyłam jak wiele daje cisza… Przede wszystkim, że w ciszy potrafimy usłyszeć sami siebie. 🔵 A Ty? Czy dajesz sobie chwilę na uważność? Jeśli nie, na ile jest to dla Ciebie ważna? I jaką decyzję możesz podjąć już dzisiaj? #rozwijajsie #rozwójosobisty #dobrazmiana #dyscyplina #powolidoprzodu #nigdysieniepoddawaj #refleksja #skupienie #szansa #decyzja #perspektywa #akceptacja #doprzodu #wybór #zmianynalepsze #doprzodu #kreatywność #organizacja #satysfakcja #badzsoba #intuicja
⚪️ Istnieje wiele rzeczy, na które mamy wpły ⚪️ Istnieje wiele rzeczy, na które mamy wpływ. Większość jednak pozostaje poza naszą kontrolą. I choć nasz umysł bardzo chciałby nam udowodnić, że możemy kontrolować wszystko wokół (bo wtedy byłaby największa szansa na przeżycie, a on się na tym skupia), to bardzo Wam polecam…. zaufać. ⚪️ Zaufanie daje przestrzeń. Zaufanie uwalnia… Na ile od 1 do 10 Ty ufasz sobie? A na ile ufasz życiu? #własnybiznes #rozwijamysie #zdrowagłowa #spelniammarzenia #spełniammarzenia #niezależność #niemozliwenieistnieje #spełniona #spełniamy #dazeniedocelu #pomyslnabiznes #osiągnięcia #nadziejanalepszejutro #inspiracjanadziś #inspiracjanadzis #pracamarzeń #pracamarzen #róbtocokochasz #efektywność #szansanasukces #wdzięczność #docenianie #rozwijamysię
🌺 Jeśli nie żyjesz takich życiem, o jakim wc 🌺 Jeśli nie żyjesz takich życiem, o jakim wciąż marzysz, i z jakiegoś nieznanego powodu wciąż nie masz tego, czego pragniesz – jest coś, co stoi na Twojej drodze. Emocje o niskiej wibracji, które czujesz, mogą być rezultatem tego, co w danym momencie Cię ogranicza. Może to być nawyk, myślenie, zachowanie, przekonanie… 🌺 Jakie ograniczenia to blokada rozwoju i sukcesu? Przesuń palcem w bok i przeczytaj karuzelę. #intuicja #rzeczywistosc #przebudzenieświadomości #transformacjaświadomości #akceptacja #wdziecznosc #uczucia #infinitycoachingandhealing #miłość #duchowamiłość #bliżniaczepłomienie #sukcespisanyszminką #sukcesów #sukces #sukceszpasja
💫 Mam do Ciebie dzisiaj 5 pytań 💫 Czy w os 💫 Mam do Ciebie dzisiaj 5 pytań 💫 Czy w ostatnim tygodniu chociaż raz skrytykowałaś siebie lub pomyślałaś o sobie źle? Czy na głos wyraziłaś o sobie niepochlebną opinie: „Ale ja jestem głupia!”? Czy każesz siebie czasem za to, że czegoś nie zrobiłaś lub osiągnęłaś niższy wynik od spodziewanego? Czy wynagrodziłaś siebie? Czy pokazałaś innym, że kochasz i szanujesz siebie? Jeśli na którekolwiek pytanie odpowiedziałaś TAK, przesuń palcem w bok i przeczytaj karuzelę. #edukacja #wsparcie #wiedza #psychologia #rozwoj #zmiana #cele #dbamosiebie #jestmoc #siła #wiara #zmiany #wyzwanie #afirmacje #afirmacjepełneradościżycia #afirmacjeaniaaftowicz #afirmacjenakażdydzień #nadziejanalepszejutro #inspiracjanadziś #inspiracjanadzis #pracamarzeń #pracamarzen #róbtocokochasz #efektywność #szansanasukces #wdzięczność #docenianie #rozwijamysię
Follow on Instagram